NMN vs NAD+ - Vad är det bästa tillskottet för mig?

Skriven av Georgia Chappell & Granskad av Paul Holmes

Är du nyfiken på jämförelsen mellan NMN och NAD när det gäller att förbättra din cellulära hälsa? Den här artikeln kommer att belysa deras respektive funktioner och fördelar och hjälpa dig att välja det lämpligaste tillskottet skräddarsytt efter dina behov.

Det viktigaste

• Nikotinamidmononukleotid (NMN) är en föregångare till nikotinamidadenindinukleotid (NAD), som är avgörande för energimetabolism, DNA-reparation och cellulärt försvar mot oxidativ stress.
• NMN erbjuder överlägsen stabilitet och biotillgänglighet jämfört med NAD, vilket gör det mer effektivt för tillskott för att öka NAD-nivåerna, vilket är avgörande för cellandningen och den allmänna hälsan.
• NMN tillskott ger många potentiella hälsofördelar, inklusive ökad cellulär energiproduktion, förbättrad ämnesomsättning, kardiovaskulär hälsa, kognitiv funktion och skydd mot åldersrelaterade sjukdomar.

Vad är NMN och NAD?

NMN fungerar som en föregångare till NAD, som är en viktig molekyl för energiproduktionen i cellerna. NAD fungerar som ett koenzym som är involverat i många viktiga biologiska funktioner, som energirelaterad metabolism och reparationsmekanismer för DNA-skador samt fungerar som en cellulär försvarsmekanism mot oxidativ skada. I grund och botten bidrar NAD avsevärt till att bevara vår cellulära hälsa.

En av de roller som NMN spelar är att stödja syntesen av NAD genom att omvandlas till denna viktiga molekyl via flera steg. Otillräckliga nivåer av NAD kan hindra olika grundläggande funktioner, till exempel cellens förmåga att producera energi effektivt, reparera DNA effektivt och upprätthålla den övergripande cellulära robustheten.

Hur omvandlas NMN till NAD+?

Omvandlingen av NMN till NAD+ är en spännande biokemisk process. Den involverar främst det enzym som kallas NMN-adenylyltransferas (NMNAT), vilket underlättar tillsatsen av en adenylylgrupp från ATP till NMN och därigenom syntetiserar NAD+. Detta steg är en central komponent i det som kallas NAD+ salvage pathway - ett system som är avgörande för att bevara och reglera cellnivåerna av NAD+.

I en komplex twist kan en annan prekursor som heter nikotinamidribosid (NR) omvandlas till NMN genom enzymer som kallas nikotinamidribosidkinaser (NRK). Detta ger ännu en dimension till de metaboliska vägar som leder fram till biosyntesen av NAD +, vilket understryker hur våra kroppar använder sofistikerade strategier för att upprätthålla adekvata koncentrationer av denna väsentliga molekyl, nödvändig för cellandning och övergripande cellulär vitalitet.

Salvage-vägen, som har en avgörande koppling till både cellhälsa och reparationsprocesser, säkerställer att det sker en konsekvent återvinning och påfyllning av intracellulära leveranser av NAD+. Genom att förstärka dessa viktiga system via NMN-tillskott kan man stödja vitala funktioner i cellerna - vilket potentiellt bidrar till ett mer robust åldrande på cellulär nivå.

NMN vs NAD+

NAD+ har rapporterats minska med åldern och är förknippat med utvecklingen av olika hälsoproblem. NMN fungerar som en prekursor till NAD+ och bidrar indirekt till cellens energimetabolism, medan NAD+ fungerar som ett molekylärt bränsle och direkt deltar i olika enzymatiska reaktioner som är kritiska för cellens funktioner.

8 fördelar med NMN

NMN har också visat sig lovande för att främja neurologisk hälsa genom att upprätthålla blod-hjärnbarriärens integritet samt upprätthålla nervcellernas vitalitet tillsammans med energimetabolismen - faktorer som är avgörande för mental skärpa. Dessa attribut gör NMN till en viktig bidragsgivare för att bekämpa neurodegenerativa sjukdomar.

Naturecans NMN Tillskott

Vi har lanserat vårt NMN-tillskott med hög renhet till vårt sortiment! Vårt NMN tillskott är utformat för att stödja övergripande hälsa och välbefinnande och är ett utmärkt val för alla som vill förbättra sitt välbefinnande och sin livslängd genom att införliva det i sin dagliga kost.

Det viktigaste:

• 500mg NMN (nikotinamidmononukleotid) per kapsel
• Premium kapselteknik
• Kan öka livslängden
• Två månaders leverans av kapslar
• NAD+ förstärkare
• Lämplig för veganer
• Tillverkad i Europa

3 fördelar med NAD

1. Kognitiv hälsa och hjärthälsa:

Att ta NAD-tillskott kan leda till märkbara förbättringar, särskilt när det gäller kognitiv hälsa och hjärthälsa. Som en viktig komponent för mitokondriell hälsa, energimetabolism och DNA-reparationsprocesser står NAD + som en oumbärlig molekyl som är nödvändig för att upprätthålla cellulär vitalitet. Genom att införliva dessa tillskott i sin rutin kan människor stärka kritiska kroppsfunktioner och förbättra sitt allmänna välbefinnande.

2. Hjärnhälsa:

Förbättrad hjärnfunktion är bland de främsta fördelarna med att konsumera NAD-tillskott. Det har visat sig att de sänker inflammation i nervceller, vilket kan vara särskilt fördelaktigt för att mildra symtom i samband med demens från Alzheimers sjukdom. Således kan utnyttjandet av kraften i NAD avsevärt bidra till att bevara neurologiskt välbefinnande.

3. Energi:

Utöver detta tyder bevis på att kardiovaskulär kondition kan dra nytta av dessa tillskott, tillsammans med synliga minskningar av åldersrelaterade tecken bland medelålders och äldre individer. Med tanke på dess engagemang i att generera energi tillsammans med att upprätthålla mitokondriell robusthet är detta tillskott avgörande för alla som syftar till att stärka sin cellintegritet samtidigt som de främjar en hälsosammare livslängd.

Naturliga sätt att öka nivåerna av NAD

Att öka NAD-nivåerna naturligt är en effektiv strategi för att säkerställa cellernas hälsa. Genom att äta en kost full av livsmedel som innehåller niacin kan man avsevärt förbättra nivåerna av NAD+.

Sådana livsmedel inkluderar:

• Kött
• Ångad fisk
• Baljväxter
• Frukt som avokado (innehåller B-vitamin)
• Grönsaker med gröna blad
• 2-3 glas komjölk per dag

Fjäderfä som kyckling, tillsammans med fet fisk och kalkon har exceptionellt högt innehåll av niacin som stärker produktionen av NAD+.

Om du lägger till regelbunden fysisk aktivitet (300 minuter i veckan) i din livsstil kan du höja kroppens nivå av NAD+. Träning ökar mitokondriell skapelse, vilket sedan ökar mängden tillgängligt NAD +, vilket gynnar den övergripande mitokondriella funktionen. Denna förbättring har inte bara betydelse för ämnesomsättningen, utan bidrar också till ett värdigt åldrande och effektivare cellfunktioner.

Att praktisera intermittent fasta har erkänts för sin roll i att höja NAD-koncentrationerna och aktivera enzymer, vilket är avgörande för att bromsa åldersrelaterad nedgång. Dessa vanor är avgörande för att bibehålla toppvärden och därmed främja robusta cellaktiviteter.

Vilket är det bästa tillskottet för mig?

För att göra ett välgrundat val av kosttillskott bör du anpassa dem till dina specifika hälsomål och personliga krav.

Här är en genomgång av alternativ:

1. NMN är allmänt erkänt som överlägset för att främja livslängdsfördelar och förbättra mitokondriella funktioner.

2. NAD kan användas tillsammans med NMN för att öka den cellulära energiproduktionen ytterligare.

3. Ytterligare kosttillskott, såsom kollagenpeptider, vegansk omega-3 och probiotika gummies kan hjälpa till att främja hälsosamt åldrande.

Vi rekommenderar att du rådfrågar sjukvårdspersonal innan du påbörjar en ny kosttillskottsrutin. En vårdgivare kommer att skräddarsy råd enligt ditt nuvarande hälsotillstånd, medicinska bakgrund och unika näringsbehov så att du kan välja klokt för optimala hälsoresultat - och därmed säkerställa att det valda tillskottet och dess dosering är skräddarsydda för dig.

För dem som tittar på NMN-tillskott specifikt, var uppmärksam på faktorer som:

1. Produktens kvalitet

2. Dess renhetsnivå

3. Styrka styrka

4. Verifiering genom testning av oberoende tredje part

Potentiella NMN biverkningar

Att förstå de potentiella riskerna och biverkningarna är lika viktigt som att känna till hälsofördelarna med NMN- och NAD-tillskott.

Medan nya studier tyder på att långvarig användning av NMN-tillskott är säker och tolereras väl, kan intag av NAD-tillskott leda till mindre biverkningar som rastlöshet, huvudvärk eller trötthet.

Innan du påbörjar en ny tillskottsrutin är det klokt att söka råd från en vårdpersonal för att bekräfta dess säkerhet och effektivitet.

NMN vs NAD+ FAQs

Sammanfattning

Sammanfattningsvis spelar NMN och NAD avgörande roller för att förbättra cellhälsan, stödja energiproduktionen och främja ett hälsosamt åldrande. NMN erbjuder överlägsen biotillgänglighet och stabilitet som en prekursor till NAD, men båda tillskotten har unika fördelar som kan stödja det allmänna välbefinnandet. Genom att förstå deras roller och välja rätt tillskott för dina behov kan du ta proaktiva steg mot att upprätthålla optimal cellulär hälsa och livslängd.

Naturecans blogg

Vad är NMN? Fördelar och biverkningar

Lär dig allt du behöver veta om NMN, dess fördelar och biverkningar här

Vad är NAD+? Fungerar verkligen NAD kosttillskott

Fördjupa dig i hur NAD+ kosttillskott fungerar med denna artikel

Vad är Longevity? En guide för alla nybörjare

Är du ny till denna värld av "Longevity"? Läs vår enkla guide här

Referenser: